114-秋季班 - 體態雕塑伸展

📖 課程理念

這門課程旨在透過拉伸與肌力訓練，增強身體柔韌性與肌力，提升運動表現，並促進整體健康與生活品質。

🎯 課程目標

透過本學期的課程，將能提高身體的柔韌性與肌力，改善姿勢與動作控制，增強肌肉耐力，提升運動表現，並掌握正確的拉伸與訓練技巧，有效促進身體健康。
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📝 上課方式

講師示範與實際操作

✅ 評量方式

出席率80%、成果展20%

👥 適合對象

適合所有人

🛠 需要準備的工具/軟體

穿著休閒有彈性服裝、乾淨鞋底運動鞋、水、毛巾

📸 課程圖片