115-秋季班 - 八極拳入門

📖 課程理念

八極拳是一門剛勁有力、貼身發勁的知名武術。本課程化繁為簡，以最淺顯易懂易學、輕鬆、循序漸進的方式，帶大家從站姿、步法、腿法到簡單拳架慢慢學習，零基礎入門，不僅能有效鬆活筋骨、增強體力，也能學會防身技能、培養專注力與自信，在過程中，燃脂/解壓，同時體會傳統武術的魅力與文化的傳承。

🎯 課程目標

1.認識八極拳的由來與傳統武術基本觀念。
<br>2.學會八極拳基本動作，如站樁、步法、拳法與發勁方式。
<br>3.熟練一套完整八極拳。
<br>4.讓學員鬆活關節、強化筋骨、增強肌耐力、肌爆發力、提升精神專注力、釋放生活壓力，達到外練筋骨皮、內練精氣神的最終目標。
<br>5.熟悉簡單的防身技巧，在危急的時候，有能力保護自己及家人。
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📝 上課方式

講述法；實際操作

✅ 評量方式

▓上課參與佔 70 %；□書面報告或閱讀心得佔 %；
▓考試佔 10 %；▓成果展、作品集佔 10 %
▓其他 學習態度 佔 10 %；
備註：上課時數達2/3以上且成績及格者，始發給學分證明。

👥 適合對象

醫囑不適合激烈運動或患有嚴重關節炎、心血管疾病或有過重大手術者，請自行斟酌報名。

🛠 需要準備的工具/軟體

📸 課程圖片