114-春季班 - 八段錦-養生氣功導引術

📖 課程理念

八段錦以八組簡單動作，調和氣血，强化内臟功能，以達到到强身健体的目的。其動作輕柔缓慢，圓活連貫；松緊結合，動静兼有，氣寓其中。简單易学，锻炼者練習時無需借助器械，不受場地局限。堅持正确練習，健身作用顯著，男女老少等各年龄段的人群都適宜。

🎯 課程目標

1.藉由健身氣功學習來達到調身、調息、調心的鍛練目的，恢復身體的自癒力。
<br>2.以舒緩的健身方式來調節生活、工作所帶來的緊繃壓力及緊張神經。 並促進身體的柔韌性、協調性，調和氣血循環，提升整體健康水平
<br>3.陶冶性情並培養終身運動的習慣。

📝 上課方式

由講師示範各種功法及講解，學員實地演練，講師指導，同時提供講義增進學習效能。

✅ 評量方式

學習成果30%、學習態度30%、課堂參與程度30%、課堂分享10%

👥 適合對象

對養生氣功(導引術)有興趣，有志強身健體達到身心整合者，不分年齡、無論是否有基礎，竭誠歡迎加入。

🛠 需要準備的工具/軟體

上課請著寬鬆運動衣褲及運動鞋(平底功夫鞋為佳)自備飲水、擦汗毛巾

📸 課程圖片

📖 課程大綱