114-春季班 - 養生氣功-易筋經

📖 課程理念

易筋經是古代千年流傳下來的一套內家導引養生功法，所謂「筋長一寸，壽延十年」，係依據儒、釋、道及中醫理論，藉由特定的十二招式「導引、疏通、延展、拉抻」，整合身體各處肌群，配合呼吸吐納，在正位延展身體，能端正身形，達到增強體質與預防疾病之目的

🎯 課程目標

1.知識：學員可以瞭解並藉由基礎功法的練習，增加身體動態的協調性與靈活度。
<br>2.技能：學員可以學習各式養生功法，配合呼吸吐納，在正位延展身體，能端正身形。
<br>3.態度：可以培養學員透過呼吸與體位的調整，學習專注與放下，達到由內到外放鬆身心。
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📝 上課方式

由講師示範各種功法及講解，學員實地演練，講師指導，同時提供講義增進學習效能。

✅ 評量方式

以學習成果(30%)、學習態度(30%)、課堂參與程度(30%)、課堂分享(10%)來評量。

👥 適合對象

對養生氣功(導引術)有興趣，有志強身健體達到身心整合者，不分年齡、無論是否有基礎，竭誠歡迎加入； 上課請著寬鬆運動衣褲及運動鞋（建議：平底功夫鞋更好）。

🛠 需要準備的工具/軟體

建議穿著寬鬆運動服飾，自備飲水、擦汗毛巾。

📸 課程圖片

📖 課程大綱