114-春季班 - 元門38式太極拳入門

📖 課程理念

結合中國經絡養生和東方武術的基本肢體訓練，加強肌耐力，提高身體的覺察力與平衡感，透過簡單易學的鍛練，強化內臟功能與身手協調。

🎯 課程目標

元門太極拳38勢功法，汲取中國傳統養生導引術與吐納術的智慧，開發縱軸斜向的提檔呼吸功法，練習细、緩、勻、長、深的呼吸調息，行拳盤架中舒展筋骨、導氣引體、吐故納新、開展經脈運行，練習帶動脊柱的甩擺 、矯正曲度身柱、強化免疫系統的活化功能

📝 上課方式

教師親自示範，帶領實際操作，適合初學，需活絡筋骨者。

✅ 評量方式

學員出席率20%、團體活動50%、學習態度30%

👥 適合對象

無限制

🛠 需要準備的工具/軟體

自由

📸 課程圖片

📖 課程大綱