114-春季班 - 生活瑜珈

📖 課程理念

以傳統印度瑜珈為課程主題探索內在心靈的合諧與平靜，通往心靈的深度，並訓練我們的身體。承襲傳統的印度哲學，以淺入深，從呼吸的正確觀念及調節練習開始進入體位法的練習，保持身體的健康、改善身體能力，而後進入專心、調息與冥想放鬆的階段，達到身體與心靈平靜喜樂的理想狀態。

🎯 課程目標

藉由瑜珈體位法的練習，刺激腺體並平衡內分泌系統的功用，進而改善基本的身心適能，使人內心能寧靜平和。期透過對本課程的學習和體驗，重新認識自己的身體及瞭解個人身心調整上的互動關係，體驗其身體使用的方式和身體的有限性，進而達到鍛鍊身、心合一的境界

📝 上課方式

講師示範與實際操作

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展50%

👥 適合對象

年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣者皆可參加。

🛠 需要準備的工具/軟體

■第一堂課請自備瑜珈墊，請穿著彈性棉質衣褲。

📸 課程圖片

📖 課程大綱