114-秋季班 - 養生太極拳

📖 課程理念

*課程教學理念:
太極拳是一門深具文化底蘊的武術運動-兼具科學、哲學、禪韻、力與美的養生藝術課程 易學易懂，適合任何人練習，能夠健身、養生、防身、修身、練氣、蓄勁、提升靈性、改變自身氣質，提升身體的免疫能力，是一輩子的運動，受益無窮
*預期學習成果
動作簡單，易學易懂，由基礎教起。
太極拳是我國的國粹，相傳為元朝末年張三丰所創，它綜合了各家拳法之長，結合導引吐納，採用腹式呼吸，能在練拳時汗流浹背而不氣喘，動作暢通氣血。它也融合了以陰陽為基礎的經絡學說，成為內外雙修，身心並練，將意識、呼吸、動作三者結合為一的內功拳法。動作以松柔入手，練勁養氣，可緩可快，柔中寓剛，剛中有柔，以內勁為統

🎯 課程目標

藉以推展人與人之間的關懷，結合全民正當休閒育樂活動，提高國人體育運動之水準，增進全民身心健康，配合政府辦理社會福利服務事項，為主要功能之公益推廣

📝 上課方式

團體互動及小組活動、案例討論與心得分享、戶外參訪、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

學員出席率40%、成果展演30%、社區活動參與20%、心得分享10%

👥 適合對象

有行為能力及熱心養生太極拳藝之推廣，對健身，防身，養生保健者願意深入研究及學習者

🛠 需要準備的工具/軟體

寬鬆衣褲

📸 課程圖片