114-暑期班 - 伸展瑜珈與樂舞極球(韻律球、瑜珈球)

📖 課程理念

正確的運用自己的身體，避免運動傷害、開心地舞動。_x005F_x000D_
極球作為輔具，便於攜帶方便，且好處多多 ： 1. 適合所有人、2. 有趣不枯燥、3.較不容易受傷、4.具按摩作用、5.有助身體伸展、6.身體線條雕塑

🎯 課程目標

極球(健身球、瑜珈球)運動，可訓練人體的柔韌性和協調性，並增強人對肌肉的控制力，同時提高身體的平衡能力。

📝 上課方式

講述、實際操作

✅ 評量方式

👥 適合對象

輕便、方便活動的服裝，運動鞋，備水與毛巾，極球，(極球可於第一次上課後登記團購)

🛠 需要準備的工具/軟體

運動服、水壺、毛巾

📸 課程圖片