115-春季班 - 滾筒皮拉提斯

📖 課程理念

皮拉提斯搭配滾筒的應用，讓學員可以放鬆緊繃的肌肉，幫助紓解工作身體壓力；也希望幫助學員深入學習皮拉提斯的墊上精髓動作，並結合在日常生活中，達到自我保健的效果。

🎯 課程目標

1.建立皮拉提斯基礎理論知識
<br>2.實際演練達到自我日常保養目的
<br>3.學習操作滾筒舒展緊繃肌筋膜張力
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📝 上課方式

實地演練操作

✅ 評量方式

出席90 %
心得記錄書寫10%

👥 適合對象

希望學員無治療中的臨床症狀

🛠 需要準備的工具/軟體

1. 自備瑜珈墊
2. 大毛巾(擦拭汗水)
3. 水
4. 舒適好動的衣著與運動鞋

📸 課程圖片