114-寒假班 - 輕瑜珈練肌力

📖 課程理念

🎯 課程目標

本課程在簡單的瑜珈姿勢裡,具有流動性，融合呼吸、動作與連貫性，使身心靈在練習中流動和融合;再以核心瑜珈,彈力帶局部加強身體肌肉力量，最後以和緩的伸展和呼吸來作結束;課程編排舒緩流暢，能有效率的強化肌力,無壓力雕塑曲線及放鬆身心,歡迎有興趣的朋友們一起參加!
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📝 上課方式

講師示範 實際操作 個別指導 反覆練習

✅ 評量方式

👥 適合對象

只要身心健全 有興趣的朋友不分男女老少 都歡迎加入

🛠 需要準備的工具/軟體

彈力帶

📸 課程圖片

📖 課程大綱