114-春季班 - 紓壓伸展瑜珈(初階)

📖 課程理念

透過動靜皆宜的瑜珈，讓我們達到身心靈內外的和諧與平靜，練習過程專注穩定，進而放鬆腦部且助於紓壓，成為更好的自己。

🎯 課程目標

1.認知：透過瑜珈體位法讓學員了解自己的身體。
<br>2.技能：強化肌耐力、核心、平衡感訓練。
<br>3.情意：整合協調身體、心理、情感、精神和心靈。

📝 上課方式

瑜珈墊上練習，親自示範教學

✅ 評量方式

學員出席率40%、課程參與30%、學員分組練習表現 20%、期末心得分享 10%

👥 適合對象

有興趣或已經有練習瑜伽一段時間者均可加入。

🛠 需要準備的工具/軟體

學生需自備瑜珈墊，瑜伽轉，小毛巾。

📸 課程圖片

📖 課程大綱