114-春季班 - 筋膜流動與脊椎伸展

📖 課程理念

🎯 課程目標

用輕柔的力量，探索身體各部位的連結，藉由多面向脊椎律動，舒緩身心壓力，培養帶有自我覺察的動作模式，回饋到生活的行起坐臥。

📝 上課方式

講述、實際操作、課堂分享與討論

✅ 評量方式

👥 適合對象

本課程為認識與探索身體的課程，動作模式偏緩慢，以利增進自我覺察，較不適合追求高運動強度的人參與。

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱